*

Börja dansa! :) Det är roligt och du får mer energi och orkar mer.
Du behöver inte dansa varje dag, men det är bra att lägga in något
pass i veckan iaf.

Vad sägs om Hiphop-dans till att börja med? , kolla in det här klippet:



Rytmiskt, enkelt & förjävla kul ! :D

Här har ni ett frukost-alternativ!: Risgrynsgröt med blåbärssylt, Banan, Clementin, Flatbröd m. smör & paprika, Ett glas vatten & en kopp te + kosttillskott

Nu tänkte jag skriva upp 5 tips, om hur man åtminstonde kan börja ändra på sina kostvanor (speciellt om man har ett sockerberoende eller annat). Någonting som kan vara "en bra start" på det nya livet.

Jag är ingen utbildad kostexpert, utan dessa tips publicerar jag angående mina egna erfarenheter (att ha följt dessa tips, fick mig att gå ner, nuvarande, 7 kg! så det kan vara något att testa tycker jag). Dessutom så betyder inte detta att du måste följa dessa råd, om du inte själv vill det. Det accepterar jag, såklart! :)


* Byt ut godis; mot frukt, sockerfria tuggummin, naturgodis mm.

* Drick;  osockrad juice, mjölk, havredryck, fil m. flingor, soyayoughurt, lightdrycker mm.

* Till frukost rekommenderar jag; en rågsmörgås (eller annat bröd med mycket fibrer) med pålägg (ost, skinka eller annat) toppat med grönsaker som paprika eller gurka. Drick något av ovanstående drycker till.Kanongott!<3 En havredryck innehåller även den en del fibrer som gör att du blir mätt snabbt, vilket är bra. Ät sedan i långsamma tuggor, så att du kan njuta av det du äter. Det är nog inte så bra att äta alltför snabbt.

* Försök att tänka på att motionera på något sätt varje dag. Det kan vara att du gör vardagliga saker som kan vara som träning, utan att du ens tänker på det! T.ex städa hela huset, cykla till affären, gå av bussen några kvarter före dit du ska, ta trapporna istället för hissen. Annars så är konditionsträning, sport och dans goda alternativ :)

* Få stöd av dina bekanta. Be dem att ryta lite åt dig om du vill ha godis :P haha. Min pojkvän är väldigt strikt mot mig när jag känner godissug - vilket har fått mig att, för ett tag iaf, förlora godissuget. Men det kommer att ta sin tid, med en del humörsvängningar. Men det går! ^^

Som till stor del kommer att handla om Mat, kost, motion med mera :)

 

Tanken med denna blogg är att jag ska ge egna tips kring dessa ämnen, samtidigt som jag motiverar mig själv (och förhoppningsvis er andra) till att fortsätta leva ett hälsosamt liv.

 

Mitt nyårslöfte 2010 är att ändra mina kostvanor och leva ett bättre liv.

Varmt välkommen till bloggen! MVH Natsumisan

 

Ni har väl inte missat mina andra bloggar?

natsumisan.blogg.se (böcker och skrivande)

natsumisan.blogg.se/film

natsumisan.blogg.se/musik

 

Ha en fortsatt trevlig dag/kväll! <3